Главврач ГП №2, доктор медицинских наук Наталья Шиндряева дала рекомендации, которые помогут избежать теплового и солнечного удара в период аномальной жары (в Москве и Подмосковье температура может достигать +30…+32 °C).

Основные меры профилактики:

1. Восполняйте потерю жидкости: выпивайте до двух литров воды в день.

2. Правильно одевайтесь: носите комфортную одежду из натуральных тканей светлого цвета и обязательно надевайте головной убор.

3. Ограничьте физическую активность: воздержитесь от интенсивных нагрузок, перенесите занятия спортом в более комфортные условия (например, в помещение с кондиционером) или на прохладное время суток.

4. Делайте перерывы при работе на жаре: уходите в тень, пейте воду и давайте организму отдохнуть.

5. Контролируйте здоровье при хронических заболеваниях: людям с сердечно‑сосудистыми патологиями важно:

• регулярно измерять артериальное давление;

• принимать назначенные врачом препараты по плану;

• своевременно обращаться к доктору при ухудшении самочувствия.

Когда нужно насторожиться

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если появились:

• сильная одышка;

• давящие боли за грудиной;

• резкие перепады давления;

• учащённый пульс;

• головокружение.

Также стоит учитывать, что резкий переход из жары в кондиционируемое помещение может спровоцировать повышение артериального давления — избегайте резких температурных перепадов.

Берегите себя и соблюдайте меры предосторожности в жаркую погоду!