Доцент Школы востоковедения факультета мировой экономики и мировой политики НИУ ВШЭ Ольга Харина предупредила, что употребление чая перед сном ухудшает качество сна.

Основная причина — содержание кофеина, действие которого может длиться до 6–8 часов и провоцировать бессонницу.

Эксперт также обратила внимание на другие потенциальные риски:

• чрезмерное потребление чая несёт угрозу для здоровья;

• крепкий чай содержит много танинов — дубильных веществ, которые могут раздражать слизистую желудка.

«Чай — это не лекарство, и чрезмерное потребление может и навредить», — подчеркнула Ольга Харина.